【健康新知】益生菌----相伴“益"生
益生菌，这一概念最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”（for life）。
葆婴USANA360
1.益生菌在我们体内的重量超过我们的大脑
一般人的大脑重量约3磅，一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体（根据凯西亚当斯博士的事实，我们的心重量只有0.7磅，我们的肝脏重约4磅，使益生菌成为我们身体最大的器官之一。）
2.超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面
一个健康的人，有超过10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆细胞在我们的身体。据玛丽艾伦桑德斯，如果在我们的身体里的细菌被裁减首尾相连，他们将环绕地球赤道的2.5倍。
3.益生菌市场是巨大的
据MARKETS and MARKETS，益生菌是一个160亿美元的市场。此外，截至2008年，在过去的十年，有超过500种益生菌食品及饮料产品已经推出。而这些数字预计将继续增长，因为只有全面的健康治疗将变得更加普遍。
4.益生菌活在我们的整个身体里面（不只是我们的肚子！）
人体的80%免疫结构在肠道周围，肠道内居住着超大数量的益生菌，最大数量的益生菌住在结肠，但也有数十亿住在口腔、鼻腔、食道、牙龈的周围，在我们胸膜腔的口袋（肺的周围）。它们住在我们的胃、我们的肠道内、阴道、直肠周围。在关节、腋窝下、在脚趾甲、脚趾间、尿路、尿路内和许多其他不起眼的地方！
5.盲肠也不是一无是处 - 其中孕育益生菌
在过去，阑尾，主要是认为是无用的。阑尾炎，在危及生命的情况下，将要求切除阑尾。2007年，兰德尔等人在杜克大学进行的研究进入阑尾。研究人员发现，当人体被病原体攻击下，阑尾会释放益生菌，将完美地对付特定类型的入侵者。当人体感染时，阑尾释放它们进入盲肠。
6.人体健康晴雨表-益生菌对抗癌症、感冒和便秘
便稀便秘无规律？
积食胀气胃不适？
鼻炎哮喘过敏症？
骨骼肌肉不明痛？
皮炎皮疹皮癣皮肤病的苦恼？
血压血脂肪血糖慢病不找自来？
怎么吃都消瘦喝凉水也长肉的烦恼？
阴道炎尿道炎乳腺炎子宫附件炎的烦恼？
人挺美但满脸痘身材挺好但满脸皱如何是好？
婴幼儿消化免疫出问题吓哭急煞家长有没有？
听到益生菌可减少便秘，它可能不会令你感到惊讶（意大利，Amenta 等 2006）。但可能会令你感到惊讶的是，益生菌对癌症也会发挥作用。他们已被证明刺激生产抗癌的化学品（Hatakka 等 2008）。在东京益生菌、干酪乳杆菌也被证明，可以减少患膀胱癌的风险，这取决于频率和剂量（大桥等 2002）。
许多益生菌已被证明对抗病毒，如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡。在新德里，100个2-5岁儿童分别给予L.acidophilus 6个月。这些儿童的感冒，流感，腹泻和发烧发病率少于安慰剂组（萨仁山等 2002）。
7.食用益生菌已知有超过100个优点
据由凯西亚当斯博士著作的"益生菌"这本书，补充益生菌有超过100种效益。数以百计的研究表明不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。
但是，我们必须在正确的角度服用这些益生菌。例如，几乎每个益生菌研究都会要求病人服用大剂量治疗，至少两个月。很多时候，研究赋予的好处都是整整一年的每日大剂量补充之后。
8.益生菌=长寿菌，益生菌负责我们70％的免疫反应
健康人体内的益生菌比病人多50倍，长寿老人比普通老人多60倍。体内益生菌数量已成为检验人们是否健康长寿的重要指标。
益生菌负责我们70％~80%的免疫反应作用，益生菌刺激了 T细胞巨噬细胞。益生菌还能激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应。
益生菌轻易杀死抗药性细菌，健康人有完善的益生菌环境可以击败致病细菌。事实上，人类已经存活抗生素发明之前，是证明益生菌有多么强大。
当人到老年或生病时，肠内乳酸菌数量可下降100至1000倍，直到临终完全消失。
警钟敲响：由于广谱和强力抗菌素的过度滥用，使人们肠道内的益生菌遭受到严重破坏，菌群失调，抵抗力降低，各种疾病越治越多······
据亚当斯凯西博士，益生菌发挥我们在70%-80％的免疫反应作用。益生菌刺激了 T细胞巨噬细胞。益生菌还能激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应。
9.益生菌生产抗生素化学品
在"益生菌"书中，《保护免受感染》，凯西亚当斯博士写道：“为了防止病原体，‘益生菌’将产生一定数量的天然抗生素，以减少‘病原菌’的数量 ... ...”
此外，这些物质可以完全调整抗生素以杀死入侵的病原体。而如果病原体产生耐药性，益生菌会改变策略，并产生一个新的、更有效的抗生素的化学物质。
益生菌这个动态策略对比我们的静态方法，口服抗生素必须每隔数年淘汰（如病原体进化成抗药性）。虽然我们也许能够继续发现新的抗生素药物，但自然会一直赢在前面。细菌会永远发展出抗药性。这说明了一个事实，细菌甚至可以生存在核废料里面！
10.抗生素彻底摧毁我们身体的免疫系统
众所周知，抗生素能杀死细菌，可以使我们更好。但是，不为人熟知的是，抗生素也杀死我们好的细菌。由于益生菌占我们的免疫反应70-80％，抗生素会杀死我们的免疫力。
我们的益生菌都死了，投机取巧的寄生虫、真菌和致病细菌会抢先填补生态空白。而且，使用抗生素会造成细菌耐药，使得抗生素无法击败。
11.益生菌轻易杀死抗药性细菌
其实，使用抗生素会造成抗药性的超级细菌，MRSA（多药耐药金黄色葡萄球菌）免疫于许多不同的抗生素... ...，在某些情况下，它们是免疫所有人类已知的抗生素。
然而，益生菌能自如地击败这些超级细菌。益生菌和致病菌一直争取数十亿年。而健康人有完善的益生菌环境可以击败致病细菌。事实上，人类已经存活抗生素发明之前，是证明益生菌有多么强大。
12.益生菌将成为 21世纪的抗生素
瓦列里五斯米尔诺夫写道：“... ... 21世纪益生菌将成功的对抗传统药物的医药市场，特别是那些用于预防疾病的目的... ...”
斯米尔诺夫博士点的深刻的是，益生菌正将成为 21世纪的抗生素。这是因为它们的有效使用，将彻底改变我们的医学观点以前抗生素那样对疾病的方式。
13.400亿株益生菌活在我们的身体
根据许多调查研究，有超过 400株益生菌居住在我们的身体。其中一些益生菌是永久居民，而其它一些是暂时的。有趣的是，只有20株占75％的大规模的细菌，生活在我们的身体。
许多科学家也认为，我们结合DNA的居民益生菌比我们自己的DNA的生存更重要的。
14.益生菌是使我们健康的细菌也是真菌
世界卫生组织对益生菌的定义是“受益赋予在健康的身体上活的微生物。”这些益生菌生物可以是酵母（真菌）、良好的细菌甚至普遍存在于土壤中的生物体。
益生菌不同于正常致病细菌或念珠菌，益生菌与我们身体的生物体有一种共生关系。我们的身体和益生菌微生物，形成了共同防御条约。虽然我们非常害怕细菌和真菌，但益生菌菌株是非常具体的有利于我们的健康。
15.益生菌食品已使用了数千年
有许多传统的益生菌的食物是非常美味和健康。这些食品数千年来带给我们健康。
食品如纳豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、红茶菌和lassi（奶昔）都有着非常丰富的文化遗产和药用好处。
16.益生菌可降低乳糖不耐症
在1996年的研究中，有人研究了含有丰富的乳糖牛奶含有B.Longum生长。他发现，当乳糖不耐的人使用的这种特殊奶粉，他们表现出显著减少乳糖不耐症的症状。他们已经有许多研究显示益生菌是有助于减少乳糖不耐症。
17.食用益生菌优于食用维生素
可产生多种维生素：
维A、 K、B1、B2（核黄素）B3（烟酸）B5（泛酸）
B6．B7（生物素）B9（叶酸）B12（钴胺素）
合成多种必需脂肪酸：
丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等
促进营养物质的消化和吸收：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、牛奶、糖、胆固醇等
提高生物利用率：
维生素D的吸收。
来自于凯西亚当斯博士，在他的书中：“益生菌 - 保护免 受感染。”
18.补充益生菌不会留在体内
有趣的是，没有研究显示补充益生菌株会留在体内超过两个星期（新加坡国立大学，Mah等），婴幼儿她的生活给予益生菌补充剂的前6个月。在这6个月的补充，补充益生菌株存在于婴儿的粪便。然而，在数周停止补充后，粪便不再发现益生菌株。
本研究这些结果和其他研究结果表明，补充益生菌协助我们的本地益生菌菌株。外来的益生菌菌株形成滩头堡给我们自己的本地的益生菌，并让我们的益生菌增殖。这种情况类似于外国武装入侵一个国家，对抗一个“邪”派，并让另一个“好”派时间有时间扩散。
19.阴道的诞生，是我们的第一个剂量的益生菌
这已经不是什么秘密，一个健康的孩子，一个健康、有爱心的母亲是关键。而一个健康的母亲都会有阴道内益生菌抵御入侵者。不为人熟知的是，当一个婴儿的诞生经历了阴道，婴儿得到它首次剂量的益生菌。事实上，60％的阴道分娩会给他们的第一个婴儿益生菌Bifidus Infantis。然而，只有1％的剖腹产分娩会给婴儿Bifidus Infantis，根据凯西亚当斯的“益生菌”。
除了获得从阴道分娩的益生菌，哺喂母乳提供了更多的益生菌。其实，母亲的初乳有高达 40％益生菌含量。
20.益生菌对婴儿是有益的
很多儿童的消化道都有“漏洞”，其后果就是同有完全消化的蛋白质被吸收血液，从而引发过敏反应。例如过量使用抗生素、阿司匹林、肠胃传染、酵母菌侵扰，身体缺
44 34889 44 15533 0 0 2870 0 0:00:12 0:00:05 0:00:07 3058必需脂肪酸、维生素A，锌等营养物质都可以造成肠道问题。而医生通常会开一些抗生素类的药物，抗生素会削弱肠的消化功能，使过敏反应更加恶化。于是，医生又会开给孩子更多的抗生素。这种恶性循环极大的损害了儿童健康。
在2004年的对比研究中，平均年龄2.9个月的婴儿，给予益生菌B.lactis或S.thermophilus 210天。益生菌的婴儿有较低的绞痛频率，相比于对照组需要较少的抗生素。
在接受爱沙尼亚研究Vendt 等 2006年，给早产儿L.rhamnosus GG （鼠李糖杆菌）直到他们六个月大。给予益生菌的婴儿增长超过安慰剂组。
21.益生菌是妇女的健康的重要关键
口头补充益生菌和冲洗可以预防和治疗阴道炎和阴道病。由米兰大学（德拉戈等）在2007年进行的一个有趣的研究益生菌和阴道病，他们发现，经过6天Lactobacillus acidophilus 和 Lactobacillus paracasei F19的日冲洗，92.5％的妇女其阴道病治愈。异味则是所有妇女都治愈。40名妇女中有34名妇女的pH值维持在正常化4.5。
益生菌也被证明可以减少乳腺炎。
22.哪些人需要益生菌
1、常吃抗菌素的慢性病患者
2、高胆固醇或肉食主义者
3、慢性疼痛、疾病缠身或年老体弱者、长期卧床者
4、没有固定时间排便，长期便秘者
5、孕妇、产妇、剖腹产者、13个月以上幼儿及成人
6、气喘、异位性皮炎、鼻过敏等过敏体质者
7、乘飞机旅行、时差混乱、出差劳顿、水土不服者
8、各种习惯性下痢及患有肠燥症的人
9、易患阴道炎、尿路感染或分泌物过多的女性
10、抽烟、喝酒、熬夜、生活无规律、肠胃不适者
11、压力过大、情绪紧张、缺乏运动者
12、希望肌肤健康美丽者
13、银发族希望健康长寿者
14、对癌症患者也会发挥作用
15、对抗病毒，如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡患者
16、感冒，流感，腹泻和发烧的儿童
17、新生儿黄疸和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。
23.为什么年老体臭
肠道内细菌群随着年龄增加变化。出生3~4月双歧杆菌数量约占肠内细菌总量的25%；65岁以上仅占7.9%，到了老年肠道内充满腐败细菌，双歧杆菌几乎消失。腐败细菌在肠道中分解食物，产生氨气、胺类、硫化氨、粪臭素、吲哚、酚类以及亚硝胺等有毒物质，人体长期吸收这些毒素，会引起动脉硬化、肝脏障碍，加速衰老，诱发癌症等等。
双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，能够控制有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用。
益生菌是人类健康忠实的守护神！
24.胃癌的杀手
粘膜上皮细胞更新需要6天，幽门螺杆菌所分泌的化学物质会破坏胃黏膜的保护层→胃炎→溃疡→DNA突变自基形成→胃癌。
益生菌是杀敌能手
能抑制幽门螺旋杆菌的生长繁殖，控制它的数量，从而降低消化道溃疡发生的风险。 它是最天然的抗生素。能替代三联疗法中的一种甚至两种抗生素，可降低幽门螺旋杆菌的耐药性。尤其对儿童的疗效显著，且花费少，无风险。
25.肠癌竟是其他癌发生的原因
肠道是人体最易发生癌症的器官之一，也是其它癌症发生的根源。
肿瘤在生长过程中，自然脱落的肿瘤细胞会与血液一起流遍全身，肿瘤细胞一旦在脑、肝、肺“生根”，这些地方就会形成新的肿瘤。
由于大脑血液丰富，凡经过血管转移的癌细胞都会更喜欢这块“宝地”，有些脑癌就是由于肠癌转移而引起的。除了大脑之外，肺脏、肝脏、骨骼都是大肠癌最爱移居的脏器。
26. 阴道炎已被列入性病范畴
阴道炎影响男人吗？
女性患滴虫病的配偶60%～90%也会有，同时患病的可能性极大。男方如患病，滴虫隐藏在男性尿道中，可以上行感染引起前列腺炎和附睾炎。
若女性感染念珠菌性阴道炎，容易令配偶引发龟头炎，出现红、肿等症状。
阴道炎可以通过性交传染，日本研究者认为性生活导致的阴道炎复发率高达90%。
世卫组织已将阴道炎列入性病范畴，患者的性伴侣即便没有发病也是病原携带者，被传染是无疑的，两人必须同时治疗。
27.双向调节
降压、降脂、腹泻、便秘等药品都是单向的治疗作用，
而益生菌却有双向调节的作用。
28.益生菌的生理功能
防治有色人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的
腹胀、 腹泻等症状）。
促进蛋白质、单糖、钙、镁等营养物质的吸收，产生维
生素B族等大量有益物质。
恢复人体肠道菌群平衡，形成抗菌生物屏障，改善人体
胃肠道功能。
抑制腐败菌繁殖并消解所产生的毒素，清除肠道垃圾。
抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压
保护肝脏，增强肝脏的解毒、排毒功能
调节免疫功能，增强抵抗力
对抗病毒，感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡
抗击肿瘤、预防癌症
提高SOD（超氧化物歧化酶）活力，清除自由基，抗衰老、延年益寿
有效预防女性泌尿、生殖系统感染
29. 益生菌从选择到食用
采用逾百年历史专业公司丹尼斯克的优选菌种：嗜酸乳杆菌和双歧杆菌；菌种还采用了获得美国专利的载体稳定技术（专利号6653062），保障活菌常温下24个月内具高活性；原料采用获得中国卫生部新资源认证的乳双歧杆菌和低聚木糖。
30.益生菌是人类健康最好的食与药
活性
与生产日期、保质期有关
与剂型、包装有关
与菌种的耐酸耐胆盐性能有关
与益生菌的稳定工艺有关
食用
每天食入10~100亿个活菌对人体才有健康作用
长期连续食用效果更好
服用抗菌素者请间隔2小时以上
抗生素治疗结束后一两周内，至少要继续摄入比平时剂量多一倍的益生菌。因为在治疗结束后，胃肠道中的菌群与抗生素之间的战斗还会持续存在一段时间。
为了不破坏益生菌的活性，送服的水温不宜超过37°
需要吃多久？
------取决您希望健康维持多久。
31.益生菌需要吃多少
对老年人来说，每天补充60亿~100亿个菌落才能起到促进健康或预防疾病的效果。
如果你有乳糖不耐症等小问题，每天摄入30亿～50亿个菌落既可满足预防小病之需。
若要治疗某些疾病，每天大概需要摄入200亿～300亿个菌落单位的益生菌
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